ELEMENTOS QUÍMICOS ESSENCIAIS PARA NOSSA SAÚDE!

Integrantes do grupo:Crislaine, Dayanne, Giselle,Glenda, Jenyfer, Luana 

ELEMENTOS QUÍMICOS ESSENCIAIS!

Para manter uma vida saudável, precisamos ter uma dieta rica em alguns sais minerais. Porque, assim como as plantas, quando temos mais sais minerais e nutrientes, crescemos mais fortes e com mais saúde. 

Uma lista abaixo mostra alguns sais minerais e onde são encontrados: 

Cálcio (Ca) - pode ser encontrado em leite e derivados, couve, espinafre e brócolis.

Fósforo (P) - é encontrado em carnes, ovos, cereais, etc.

Potássio (K) – mineral encontrado na banana, melão, batata, ervilha, tomate, frutas cítricas, etc.

Enxofre (S) – em carnes, peixes, ovos, feijão, repolho, brócolis, cebola, alho, germe de trigo, etc.

Sódio (Na) – é encontrado no sal de cozinha, algas marinhas, etc.

Magnésio (Mg) – encontrado em verduras, maçã, figo, nozes, soja, gérmen de trigo, aveia, etc.

Ferro (Fe) – encontrado em carnes em geral, fígado, gema de ovo, aveia, feijão, aspargos, etc.

Cobre (Cu) – encontrado em fígado, trigo integral, ervilhas, amendoim, nozes, etc.

Zinco (Zn) – carnes em geral, ovos, peixes, germe de trigo, castanha do Pará, ervilha, etc.

Selênio (Se) – tomate, milho e outros cereais.

Cromo (Cr) – carnes, mariscos, cereais, etc.

Concluímos então, que muitos sais minerais são encontrados nas plantas, hortaliças e grãos. 

Agora, vamos dar uma olhada em alguns rótulos de embalagens e aí poderemos observar os sais minerais que consumimos todos os dias.